AM 9:05 Temperature 7.2℃ Humidity 50% 晴れJanuary 19,’26(Monday)
今朝は、予報では寒波が来るということでしたが、それほど冷え込んでいなくて、凍結もありませんでした。
馬場は、ベストコンディションです。
「ライディングプログラム」
ライディングプログラムとは、ライディングにトレーニングの目的があるとき、その目的を達成するために、戦略性や計画性を以て段階的に進めていくことなのである。
１回、１週間、１ヶ月、３ヶ月、１年というように、一定期間を定めてプログラムし、何らかの法則を以て、トレーニングを進めていくことが重要なのである。
私は、「できないことは、できるようになることはない。」という考えを持っていて、トレーニングとは、できることの精度を高めることと、安定性を高めることとの二つであると考えている。
「できないことは、できるようにならない｣ので、何も難しいことはないということになるのである。何故なら、できることの精度や高度化をするということは、できることを伸ばすことなので、褒めながら進めることができるのである。できないことをできるようにしているという考えは、馬にとってもトレーナーにとっても、ハードワークにならざるを得ないのである。
馬のトレーニングは、運動方向性の精度を高め、その動きを安定せしめるかにある。
１日のトレーニングでは、プリパレーション・トレーニング・クールダウンの３つに大別できる。
プリパレーションは、準備運動のことで、リラクゼーション・ウォーミングアップ・ストレッチ運動がこの中に含まれ、トレーニングの準備時間にあたる。
リラクゼーションは、トレーナーによっては馬の時間だといっている人もあるくらいで、馬のメンタルがリラックス状態になるための時間で、特にライダーが何かするということではなく、馬がリラックスしていれば、さほど時間をかけることはなく、馬が緊張している場合は、ゆっくりとした動きを継続して、極力プレッシャーを最小限にして、馬がリラックスするまで時間をかけるのである。
ウォーミングアップは、リラックスした状態で軽い運動をして、馬の心肺機能を活発化させ身体を温め、ストレッチなどのトレーニングをするために、身体的に準備することである。
ストレッチは、ネック(首)・ショルダー(肩)・リブケージ(胸郭)・フランク(脾腹)などのパーツの可動域の拡大と柔軟性を養成することである。
ここまでがプリパレーションで、ウォーミングアップとストレッチを並行し同時に行うトレーナーもいるし、分けて行う人もいるが、プリパレーションで重要なことは、トレーニングのためにメンタルとフィジカルを準備することであって、その馬にとって必要以上に難しいことや大きなプレッシャーをかけて、抵抗や反抗を作ってしまうことは良くないのである。
特に、その馬にとって苦手なことを強いれば、抵抗や反抗をメンタル的に固定化してしまうことである。つまり、抵抗や反抗を覚えてしまうということで、もしやりきれないことを強いて、できない馬に強いプレッシャーをかけて抵抗させ、やりきれなければ、却って抵抗を育てることになるのである。
トレーニングは、ファウンデーションとフィニッシングに大別できる。
ファウンデーショントレーニングは、二つの馬のパーツのコンビネーション運動が中心であり、その中にフレームワークとバランスワークがある。
例えば、コンビネーション運動には、ヘッド(頭)とショルダー、ショルダーとハインドクォーター（後駆）を組み合わせた運動がある。
ストレッチ運動で、可動域を拡大したり柔軟性を養成したりしたことをベースにして、馬のあるパーツをその前後のパーツと連動させて運動することで、その精度を高めて、安定的に反応するようにするのである。
例えば、二蹄跡運動(トゥートラック)、ハーフパス、ノーズエクササイズ、リヴァースアークなどがある。
そして、フレームワークとしては、内方姿勢や外方姿勢などの、馬体の姿勢をコントロールすること、バランスワークとしては、バランスフォアとバックがあり、馬の重心に対して、駆動肢である後肢の着地位置を前後するようにコントロールことである。重心に対して後肢の着地位置が遠ざかれば、バランスフォアになり、重心に後肢の着地位置が近づいたり追い越したりすれば、バランスバックとなるのである
フレームワークとバランスワークは、馬のムーヴメントを決定づけることで、バランスフォアであればメカニカルムーヴメントになり、バランスバックであればテクニカルムーヴメントになるのである。
メカニカルムーヴメントは、馬体を左側面かる俯瞰すると左回転モーメントになり、坂道を下るようなムーヴメントで、テクニカルムーヴメントは、右回転モーメントになり、坂道を登るようなムーヴメントになるのである。
フィニッシングトレーニングは、パフォーマンスの精度を高めたり、安定性を養成したりすることで、サークルの運動やその中でのスピードコントロール、スライディングストップのためのフェンシング、スピンやロールバックやチェンジリードなどである。
クールダウンは、鎮静運動のことで、トレーニングによって馬の心肺機能が活発化しているものを、ゆっくりとした速歩や常歩運動を行って、脈拍や呼吸を平静の状態にすることである。
以上が、１回のトレーニングのプログラムの概要である。この概要を下にして、１週間、１ヶ月、３ヶ月、１年というように、馬のパフォーマンスの高度化と安定性を戦略性と計画性を以て、養成することが、ライディングプログラムである。
コメント